港区の心療内科で不眠の悩みを相談

なかなか体や心や脳がリラックスモードにならずベッドに入ってから寝付くまでに何時間もかかってしまう、早く寝なければならないという焦りや危機意識やプレッシャーが強いストレスとなりどんどん目がさえていく、熟睡することが出来ず十分な睡眠時間を確保することが出来ていないので日中睡魔に襲われ仕事のパフォーマンスに影響する、何度も夜中に起きてしまい眠りが浅めなので朝の目覚めが最悪でスッキリしない、ずっと疲れやストレスが抜けずリセットすることが出来ないなど不眠の悩みがあり困っている方は多いのではないでしょうか。

寝る前は睡眠の妨げになるブルーライトを避けるためにスマートフォンやパソコンの画面を見ない、カフェインやアルコールの摂取をやめてホットミルクやハーブティーを飲む、寝具を変えたり照明や空調を快適な状態にしたりして寝室の環境を改善させるなどの努力をしても不眠が続く場合は、心療内科の医師やカウンセラーに相談しましょう。

東京都港区で不眠の悩みを相談するなら、睡眠外来があるしろかねたかなわクリニックがおすすめです。

不眠症や概日リズム睡眠障害や睡眠時無呼吸低呼吸症候群やむずむず脚症候群などの診断や治療を行っており、悩みにしっかりと向き合ってくれます。

白金高輪駅のすぐ近くに立地しているので通院が楽ですし、アットホームな雰囲気が魅力的な一軒家のクリニックなので気を張らずにリラックスしながら悩みを相談することが出来ます。